VOEDING

Voedingsadviesschema

– Schema bestaande uit een gezond voedingspatroon
– Gebaseerd op gezonde voedingsadviezen

Voedingsschema (week, maand)
– Opgesteld naar leeftijd, lichaamslengte en gewicht
– Gebaseerd op energiebehoefte en verbruik
– Schema bestaande uit 7 dagen
– Weergave van het voedingspatroon
– Verdeling naar ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes in hoeveelheden
– Bestaande uit alle bouwstoffen; eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen.

Tarieven:

Voedingsadviesschema
– Voedingsadviesschema € 27,50

Voedingsschema
– Voedingsschema per week € 15,00
– Voedingsschema per maand € 50,00

BEWEGING

Sportschema
– Schema bestaande uit weekoefeningen (thuis of in de sportschool)
– Verdeling naar soort oefening, aantal herhalingen en het gewicht per oefening
– Gebaseerd op trainingsbehoefte van een persoon
– Bestaande uit weergave van de oefeningen

Introductiesessie in de sportschool
– Uitleg en gebruik apparatuur
– Wegwijs maken in de sportschool
– Verbinden van bewegingsdoelen naar sporten

Personal training (maand)
– Opgestart na een persoonlijk intake gesprek
– Gebaseerd op persoonlijke doelen.
– Onder leiding van een trainingsplan
– Onder professionele begeleiding en met persoonlijke aandacht.
– In de omgeving van Amersfoort, Amsterdam, Zeist, Utrecht en ’t Gooi

Tarieven:

Sportschema
– Sportschema € 25,00

Introductiesessie in de sportschool
– Introductiesessie  € 15,00
– Reiskosten per kilometer   € 0,19

Personal training (60 minuten)
– Losse training  € 35,00
– 1x in de week  € 150,00
– 2x in de week  € 200,00
– 3x in de week  € 250.00

MINDSET

Intakegesprek
– Bewustwording creeren
– Meten en wegen om huidige situatie te bepalen
– Doelen vaststellen om nieuwe situatie te kunnen creeren
– Hulpmiddelen bepalen om deze te realiseren.

Consults
– Coachen en motiveren
– Meten en wegen
– Reflecteren en evalueren

Tarieven:

Intake gesprek (40-60 minuten)
– Intake gesprek € 55,00

Consults (15-35 minuten)
– Consult € 32,50

OVERIG

Voorlichtingen
– Op gebied van voeding, beweging & mindset
– Voorbeeld: etiketten lezen, hoe ga ik beginnen met afvallen, hoe kies ik voor mijzelf.

Gastspreker
– My health journey
– Op het gebied van voeding, beweging en mindset

Tarieven:

Voorlichtingen (30-60 minuten)
– Voeding, beweging, mindset. € 75,00
Gastspreker (30-60 minuten)
– Spreken € 50,00

PAKETTEN

Pakket 1: € 150,00 (162,50)
– Voedingsschema (maand)
– Sportschema
– Intake gesprek + 1x consult

Pakket 2: € 350,00 (370,00)
– Voedingsschema (maand)
– Intake gesprek
– 2x consult
– Personal training (2x per week)

*van de prijzen kan niet afgeweken worden.
* duur van de voorlichting en of spreken kan in overleg worden overeengekomen.