Salam wa3laikoem,

 

Hierbij bied ik dit jaar de healthy ramadan guide geheel gratis aan;
HEALTHY RAMADAN GUIDE 2021

In deze guide vind je 30 dagrecepten, 15 workouts en het schema om de Quran in de maand Ramadan geheel uit te kunnen lezen. Het voedingsgedeelte in deze guide is gebaseerd op een gemiddelde vrouw met een energie-inname van 2000 calorieën per dag. Hierbij zijn alle oneven dagen gebaseerd op trainen conform de workouts uit de guide. Alle even dagen zijn rustdagen. De workouts kun je thuis of in de sportschool uitvoeren. Om de workouts thuis te kunnen uitvoeren heb je materialen nodig. Deze kun je bij de Action aanschaffen. In de bijlagen tref je alle bijbehorende recepten, een boodschappenlijst en de afbeeldingen van de workouts. Let’s get healthy! Ik zou het leuk vinden als je via social media je deelname aan de healthy ramadan by Sousou laat zien door de volgende hashtag; #healthyramadanbySousou