Autumn bowl

Een echt herfst bakje; Magere yoghurt getopt met peer, pompoenpitten, rozijnen en havervlokken. Houd jij van de herfst en wat is jou herfstfavoriet? Let me know!

Spelt pannekoekjes

Pannekoeken, who doesn't love them?  In het weekend vind ik het heerlijk om uitgebreid te ontbijten. Vaak zijn de "lekkere ontbijtjes" niet altijd even gezond als dat we zouden willen. Er zit hier vaak verschillende...

5 heerlijke smoothies…

Vandaag heb ik 5 heerlijke smoothies die je echt eens zou moeten uitproberen! Het makkelijkste met smoothies is dat je eindeloos kunt variëren en ze zo leuk kunt maken als dat je wilt! Welke ga jij...

PIZZA!

Wie is er ook zo gek op pizza?   Helaas zijn de kant en klare pizza's (vaak) niet zo gezond en passen ze niet in onze leefstijl! Ik besloot een eigen, gezonde en net zo lekkere variant...

Healthy Paella

Hola Seniora's, Een lange tijd terug kreeg ik dit heerlijke recept van mijn schoonzus nadat ik de paella thuis bij haar had gegeten. Ik dacht, ik ga hem ook eens maken! Afgelopen zondag heb ik...

VLINDERTJES PASTA

Je avondeten hoeft echt niet saai te zijn! Kijk maar naar dit goed gevulde en feestelijke bord pasta! Deze pasta kun je tevens ook als lunch nuttigen, het is een koude maaltijd J....

QUINOA SALADE

Quinoa, een graansoort die rijk aan vezels is en goede koolhydraten bevat. Quinoa kan je bijvoorbeeld als salade eten in combinatie met (verschillende)gegrilde groenten. De ingrediënten van deze salade zijn: quinoa (50g) courgette (200g) ...

Smoothiebowl met kiwi en granola

Smoothie in een bakje, maar dan niet één die je kunt opslurpen door een rietje, maar één die je met lepel kunt eten. Smoothiebowls kun je zo leuk maken als dat je wilt....

Rijkbelegd broodje met tonijnsalade en verse jus

Tonijn is rijk aan eiwitten, elke 100 gram tonijn bevat zo'n 21 tot 29 gram aan eiwit! Daarnaast bevat tonijn meer onverzadigde dan verzadigde vetten wat helpt om de bloeddruk en de cholesterol...

Bananenbrood met walnoten en lijnzaad

Bij een heerlijk bakkie koffie hoort een heerlijk stuk bananenbrood. Deze bestaat uit: havermout (50g) speltmeel (100g) eieren (2) bananen (1,5) lijnzaad (grote lepel) ongezouten walnoten (15g) snufje zout, kaneel en bakpoeder Hoe maak ik...

Autumn bowl

Een echt herfst bakje; Magere yoghurt getopt met peer, pompoenpitten, rozijnen en havervlokken. Houd jij van de herfst en wat is jou herfstfavoriet? Let me know!

Spelt pannekoekjes

Pannekoeken, who doesn't love them?  In het weekend vind ik het heerlijk om uitgebreid te ontbijten. Vaak zijn de "lekkere ontbijtjes" niet altijd even gezond als dat we zouden willen. Er zit hier vaak verschillende...

5 heerlijke smoothies…

Vandaag heb ik 5 heerlijke smoothies die je echt eens zou moeten uitproberen! Het makkelijkste met smoothies is dat je eindeloos kunt variëren en ze zo leuk kunt maken als dat je wilt! Welke ga jij...

PIZZA!

Wie is er ook zo gek op pizza?   Helaas zijn de kant en klare pizza's (vaak) niet zo gezond en passen ze niet in onze leefstijl! Ik besloot een eigen, gezonde en net zo lekkere variant...

Healthy Paella

Hola Seniora's, Een lange tijd terug kreeg ik dit heerlijke recept van mijn schoonzus nadat ik de paella thuis bij haar had gegeten. Ik dacht, ik ga hem ook eens maken! Afgelopen zondag heb ik...